第10章 米障碍跑(第2页)

当副班长另一个好处就是练习统领能力，不过这对李宁而言也不是很看重。

一转眼来到了12月初，体能训练已经接近于尾声，要进行最后的综合性训练，也就是400米障碍跑，包括了平跑100米，转弯，跨越3步桩，跨越壕沟时跳越矮墙，攀越高板跳台，通过云梯，通过独木桥，攀越高墙，匍匐通过低桩网，转弯（返回），跨越低拉网，绕行桥柱，通过云梯，跨越高板跳台，钻越洞孔，跳下攀上壕沟，跨越5步桩，转弯，100米终点。

看上去是不是很多？没错，就是这么多，这也是为什么部队里常说宁跑5公里不跑400米的缘故。

这就没有什么好说的了，就是要熟练每个动作，然后在某些地方提速，一句话就是练，奥利给。

“李宁你听说了吗？从今天开始咱们要练400米障碍了”。

自从在轻装3公里越野的时候，李宁帮助了林飞，两人就结成了好朋友，是无话不说的那种。

“听说了，对了，你答应我的那两个菠萝罐头什么时候给我？”

“不是我还能欠你怎么的，不过卖东西的那个老大爷昨天没来，只能今天去看看了，不过李宁你觉得这400米有那么不好跑吗？怎么感觉班长在吓唬我似的？”

听到这话，李宁一个转身死死的盯着林飞的眼睛，好像在说你在逗我是吗？

“你难道不知道部队里有这么一句谚语叫做宁跑5公里不跑400米吗？这个400米又是400米障碍跑，至于多么辛苦我描述不出来，只能说比你跑轻装3公里还要酸爽多了。”

听到这里，林飞也是有些惊讶，但内心充满了不信，不就是4百米，再累不也能挺过去吗？3公里自己独立都能跑进18分了，这么一个小小的400米不轻松拿捏吗？

看见林飞的表情李宁就知道这家伙还是不清楚400米的含金量，行，让你体验一下，班长在一旁路过李宁直接上去来拦下。

“报告班长，林飞觉得400米很轻松”。