第377章 。馒头泡水可以吗(第2页)

我瞪大了眼睛，惊讶地说：“啊？原来这馒头这么‘表里不一’啊！那还有别的坑吗？大师您可一次性给我讲清楚咯。”

大师清了清嗓子，接着说：“那坑可多着呢！第二个大坑就是营养严重失衡。你天天就吃水泡馒头，就好比让你的身体住进了一个‘破房子’，啥都缺。人体每天得吃够蛋白质、必需脂肪酸和维生素这些‘建筑材料’，才能健健康康的。可这水泡馒头呢，除了碳水化合物，其他营养基本都不咋有。长期这么吃，你身体里的‘零件’都得‘闹罢工’。就说有个妹子，也是信了这水泡馒头减肥法，连着吃了7天，结果可好，头发一把一把地掉，月经也不按时来了，把她吓得够呛。”

我摸了摸自己的头发，有点后怕地说：“妈呀，这么严重啊！那还有啥别的问题啊？大师您快别卖关子了。”

大师一脸严肃地说：“还有个代谢损伤的大问题呢。你一直吃这低热量的水泡馒头，身体就像个被吓坏的小动物，以为自己要饿肚子了，就开始‘节衣缩食’，把基础代谢率降低了12 - 15% 。啥意思呢？就是你身体消耗热量的速度变慢了，而且馒头的gi值本来就高，泡了水还是不低，血糖就像坐过山车一样，忽上忽下的，时间长了，胰岛素抵抗的风险就大大增加，到时候各种健康问题就都找上门来了。”

科学减肥方案大揭秘

我急切地拉着大师的胳膊说：“大师，您快救救我吧，赶紧把科学的减肥方法传授给我，我再也不想走弯路了。”