第1050章 我的腿能养好(第2页)

但榜样也需要休养。

苏盘坐着发了一会儿呆，阳光逐渐灼热，膝盖却没有再有刺痛。他慢慢地调整了坐姿，把腿摆得更高一点，拿起身边的纸笔，把昨晚想好的康复计划重新写了一遍。

第一天，静养+冷敷三次+基础肌肉激活。

第二天，低强度拉伸+核心力量恢复。

第三天……

一直写到第十天，他都没有提及“上场”二字。他知道，如果连“什么时候能打”都不去想，他才可能真正静下心来好好修复。

宿舍楼下的草坪开始有人练球，篮球砸地的声音从地面震上来，那声音像某种咚咚作响的召唤，又像是提醒——你还不在场上。

他轻轻叹了口气，抬手拿起水杯，灌了一口。

“你真决定好好养伤了？”段皓的声音从背后传来。

苏盘没回头：“不养不行，膝盖自己说了算。”

“你啊，终于学聪明了。”段皓走过来，把早餐盒子递给他，“吃点东西，早上胃不舒服我让人多买了一份粥。”

“谢谢。”苏盘接过，一边打开，一边笑着说，“你这人什么时候开始照顾人了？”

“照顾你不算。”段皓撇嘴，“你是资产，我们暂时保护一下投资。”

“暂时？”苏盘挑眉。

“等你能打了再说。”段皓拍拍他肩，“你别太快回来，慢一点，真的，我们等得起。你要是又硬上，下一场比赛不但没你，可能我们连赢的心情都没了。”

苏盘低头喝了一口粥，那温热流进胃里，一点点驱散他心头的阴翳。他突然很想站起来，可又极力克制了这个冲动。

这段时间，他要真正成为那个不动却能思考的球员。

他吃完早餐，继续静坐，不再去想场上的配合，不去想对手的战术，只专注着自己的腿、呼吸和恢复。他开始浏览一些专业的运动医学视频，重新梳理康复训练流程，甚至记下了几套海外球队康复计划里提到的肌肉反应训练。